Debido a las circunstancias excepcionales en las que estamos, hoy el 2+1 se convierte en una receta para no caer en el desánimo. Esta receta tiene dos partes, aquí tienes la primera y la semana que viene llegará la segunda parte.
Per vencer al desánimo es imprescindible dejar de utilizar la expresión «NO PUEDO».
Cada vez que la dices o la piensas el virus se anota un punto en la partida psicológica que está jugando contra ti.
Aquí tienes un sistema para conseguirlo.
Como todas las recetas, al principio cuesta y a medida que se practica sale mejor:
Paso 1-Dibuja una figura como esta:
Paso 2-Cuando tengas ganas de hacer cualquier cosa, no reacciones. No digas nada. Utiliza el modelo.
Contesta Sí/No dos sencillas preguntas:
Pregunta 1: ¿Estás ahora en condiciones de hacer la actividad en la que piensas?
Pregunta 2: ¿Solías hacer antes la actividad en la que piensas?
Paso 3-Escribe la actividad en la casilla que corresponda:
Casilla 1: Estás en condiciones de hacer esta actividad ahora y antes no solías hacerla.
Casilla 2: Estás en condiciones de hacer esta actividad ahora y antes sí solías hacerla.
Casilla 3: No estás en condiciones de hacer esta actividad ahora, que tampoco solías hacer antes.
Casilla 4: No estás en condiciones de hacer esta actividad ahora, que sí solías hacer antes.
4: Resultado: En lugar de la frase impronunciable, utiliza la expresión que se encuentre en tu casilla,
Utiliza este sistema con disciplina, ¡te ayudará a vencer!
